２０２５はランニング元年

２０２４　松本マラソンに参加し、結果は５時間３０分越え
（目標は５時間切り💦）
昨年よりタイムが遅くなった。
昨年の反省を踏まえ、序盤２０分までの寒さ対策、トイレ対策、レースペース等考え戦略を立て、ハーフの距離までは１２０点の出来😊😊
ハーフを超えた後から、劇的なペースダウン。。。
３５ｋを超えた頃には足がパンパンで走れなくなり、何とか歩きとキロ８～９分ペースでゴールに。。。

レースを見直して、ふがいない結果になった理由
【原因１】　明らかな練習
　不足昨年ビビりながら練習した結果、思ったほど辛くなかったという感想をもち、フルもそんなに練習しなくてもいけるだろうという慢心
【原因２】　体重の増加
　体重が３キロ以上増量
【原因３】　準備不足
　筋トレ・柔軟量が少なかった

今年は１１月にフルマラソン出ると同時に２０２５年は下の３つを頑張る💪
具体的には
①マラソンをもっと楽しむ
②練習量を増やす
③ランニングフォーム、体の改善