今日のランニング 2023.08.12 ブログ ランニング 松本マラソンはサブ4を目標にトレーニング中なのだが。。。。。 どうにも心拍数とペースがあっていない。。。。 心拍数が１３０～１５０の間で走りたい。でも、現在はこの心拍数だとキロ7分ペース 心拍数トレーニング＋体重を落としこむため、ファーウェイのプログラムにガチユル走を加えて、心拍機能上昇を狙いつつ、減量を狙う 陸上部出身者でもない自分が、練習で体壊したくないので、芝生ランを本日も結構🏃 効果は出る […] 続きを読む